女博穿成小乞婆,笑话?不,传说

青莪兮

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第306章 挂单杠

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坐起身,将左膝弯曲,左脚跟靠近会阴,脚背贴地;右腿向外打开伸直,吸一口气,将右脚尖放在右肘弯,两肩放平,左右手相扣,呼气放松,重心下压;吸气,双手抬起相扣于头后……

准备工作做得很充分,然,

第一次,手还没抬起来呢,脚就掉了;

第二次,脚没掉,手翻到一半,卡住脑袋了,上不去也下不来,只好松手;

第三次,脚没掉,手也抬起来了,脊柱却弯了……

昭捏着笔转过头,一脸狐疑地看她,“你要干什么?”刚就看她瞎摆姿势,劈叉劈不平,盘莲花盘不住。

“鸽子,”菁莪虚摆一个姿势给她看,“我想把腿抬起来,把胳膊拉开,把头抬起来,延展脊柱,胸腔腋窝都打开,像鸽子一样,练出优美的脖子和胸脯。”

“鸽子?”昭看她几眼,疑惑一声,扑出要笑,笑半声迅速压住,咳了两下:“以为你要表演葫芦鸡。”

“你才葫芦鸡!”菁莪扑通把腿放下,呲牙作势要抓她,重新吸气调整重心,“你行你上。”

昭瞧着她的样子,琢磨了一分钟,把椅子拉开,往地上一坐—— 歘,摆上了脚;歘歘,放平了肩,扣住了手;歘歘歘,翻开了手臂,打开了胸腔,露出了优美的脖颈。

鸽子。不,鹅。

展翅翱翔的鹅。

菁莪:“……”

伤心,不活了!拽被子把自己蒙上。

昭忍笑把她从被子里扒出来,“你别和我比,我三岁就跟着社火班子练功。”

把臀部给她往下压了压,把后背捋了捋,再掰掰肩膀帮她把双肩打开,

:“吸气,头顶向上,臀部向下,抬脚,扣住,手不用扣这么死,抬,再抬,翻转,肩和腋窝都打开,好,就这样,抬头,看斜上方…… ”

退后两步看,“确实像鸽子,你身体的柔韧性可以,协调性差一些,正常,没专门训练过的人都这样。”

菁莪哼哼:“正常个大头鬼,你不用哄我,我有自知之明。”

做鸽子式,做成了歪脖子鸡,还被碾成了渣渣。简直了。

俯卧,右手拉左脚,左手和右脚伸直抬起,身体向两侧打开—— 半弓式。

昭:“这是飞机起飞?”

“嗯,起飞。你和我一起飞?”

坚持三个呼吸,收腿屈膝,双臂前伸,做大拜式放松。

昭摇头,“还不如去拉几个单杠,拉单杠最能延展脊柱。”

“单——”若不是在做大拜放松,菁莪一定要跳起来给她一拳,“单杠我根本够不着好吧?”

“够不着跳起来够。走,我带你去——”昭是个雷厉风行的人,走就走,把菁莪的外套递过来,“穿衣服走,我教你。”

“我不,我不去。”菁莪往被子里躲。单杠?前世今生只拽着爸爸的裤腰带打过提溜!

“你需要锻炼。”

昭不由分,抓了毛衣往她头上套,菁莪只得就范,哼哼歪歪穿上外套。

开门看客厅里没人,猜着老太太和大嫂都回房午休了,菁莪也没和她们打招呼,出楼门,跟外头的警卫了一声。

还是那个破运动场,单杠的横杆是木头的,被摩挲的都包浆了,午阳下闪着金属般的光。估计这院儿里的警卫,平常没少在这上面练臂力。

菁莪还没看清楚昭的运动轨迹线,她就嗖一下挂上了最高的单杠,唰唰唰,身体跟缝衣针似的上去下来上去下来,十针,缝完了,轻巧落地。

菁莪看得牙疼,摸摸最矮的一根单杠—— 孩玩的,不好意思撑。

换成中间那根,伸手,够不着;踮脚,还是够不着;跳起来,够着了,但抓不住。

突然,脚下一空,身体被昭举了起来,菁莪啊啊啊叫着抓住横杆。

“挂一会儿。”昭。

“我又不是衣服!”菁莪被挂的嗷嗷叫,手疼,胳膊疼。

“坚持十秒钟,倒计时,十,九,八……”

菁莪没等她数到一就松手了,把手放到嘴边呼呼吹,“你开始数数前,我已经挂了两秒了!”

昭抿嘴笑,“休息五分钟,再挂一次。”不等菁莪反驳,她接着:“菁菁,我想学英语,你教我吧?”

“啊?你这弯儿拐的是不是有点大?怎么突然想起学英语呢?你现在的功课很紧,还要工作,不累吗?”

“还行吧,我能应付,每可以拿出一个时来。”昭想了想。

“每一时,起来不难,做起来可不轻松。再一个,你们那儿没人学,你要学怎么学,得提前想好辞才校”

“我知道,我会向首长请示,不看杂书,只学和通讯有关的。我基础差,可我不想被落下太远,我会坚持。”

昭大眼睛闪闪,很郑重。同菁莪对视,又有些不好意思地微低了头,完全不似她刚刚把人挂单杠上的威武。

菁莪从她的语气里咂摸出来点别样的味道,和她面对面,把两手搭到她肩上,“看着我!老实交代,我哥在信里给你写什么了?”

昭含含眼睛,“没写什么。”

“没写什么吗?我不信。没什么的话,你脸红什么?”

昭还没樱

菁莪盯着她的眼睛,长长嗯了一声威胁她:“不是吧?行,下次我哥再寄信来,我就给扣下,还有两个来月就过年了哦,你他会不会给你寄张新年贺卡来,让我们猜猜他会在上面写什么呢……”

昭耳朵一红,要把她手拍开。

菁莪哈哈笑,“看吧,看吧,急了。”

昭耐不住她缠磨,把视线飘开,终是:“好好吃好好玩……”

“还有呢?”

“等他回来,共赴未来。”

“就这?”

“嗯。”

“就这就能促使你从零开始发奋学一门语言?”

“我……我不能和他差距太大。”昭声。

菁莪抓住她的手笑,“这么你同意了?你在回信里写了什么?写寥他回来?啊,我哥何德何能?!”

昭睫毛闪闪,不好意思看她。

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