什么叫千钧一发，此刻在严文斌身上体现的淋漓尽致，以一种极不可能的速度，看似慢，其实快到了在别人眼中形成了一道模糊的身影，下一刻已经是站在了三饶包围圈之外。
此刻这三个伙第二击不中之后，也就知道这教官不是白当的，确实有真材实料，尤其是刘磊从来没有听他妹妹过严文斌还有这种手段。
严文斌伸手一指剩下所有的伙子道：“你们一起上吧，这次我要出手了，打到你们心服口服，来吧……。”
这十几人都是格斗的好手，等闲三五人，根本近不了身，在一旁早已看的手痒痒了，一声大喊，一窝蜂的涌了上来，把严文斌围了个里外两层，水泄不通。
严文斌过来不是卖弄功夫的，给他们点下马威就算了，所以这一次几乎是速战速决，以快打快。
每一次的出手看似都是轻飘飘的，那个伙子一脚踹来，他伸手一掌拍到腿上，人立马就飞出去了，掉在几米外的软垫上。
就这样连出了十几掌，把这十个伙子如女散花一般扔在了三四米开外，好在他下手有分寸，地上也有软垫，不会给这些皮厚肉糙的伙子造成什么伤害的。
“这就是内功的应用，服气了没有？”严文斌双手背在身后，扫视一圈众人，脸不红心不跳的问道。
十个伙子迅速从地上爬起来，一个个眼冒金光的喊道：“服气，服气了，请教官尽快教我们修炼吐纳法吧。”
严文斌笑着点零头道：“服气了就好，这样子你们就听话了，只要听话就能练好，现在所有人都盘膝打坐在地上，听我来讲吐纳法的要领……。”
“双膝盘坐，腰挺直，下颌内收，头顶百会与脊柱成一条线，身体绷而不塌，双肩放松，双手交叉放于腹前，舌?上颚，闭目内观丹田部位……。”
严文斌一边讲着，一边也坐在地下给他们做着演示，别看这些简单的要领，却是产生气感的重要一步。
每个人依据要领先打坐半个时，当然这半个时是绝对体验不出气感来的，只是让这些伙子们适应一下打坐的感觉。
别看这些伙子们身轻体健，真要是连续打坐一两个时是非常难坚持下来的，不是腿麻就是屁股疼，要么就是脑子里胡思乱想坐不住，这些都是要克服的。
师傅领进门，修行在个人，尤其是修练这种吐纳法，个体差异很明显，不是可以手把手就能教会的。
严文斌在现场也就是待了两个多时就离去了，只是叮嘱他们晚上前半夜用打坐来代替睡觉，明他会再过来检查结果。
从边疆回来以后这段日子，严文斌的修炼也没有落下，尤其是对于迷阵的炼制有了很大的突破，主要还是昆仑山迷雾谷的迷障阵给他带来很大的启发。
这就是有师傅教和没师傅教的区别，好在之前炼制过两套聚灵阵，积攒了一些经验， 现在再炼制迷阵就轻松了很多。
昨晚上迷阵的第一套阵基已经炼制完毕了，今晚上准备再炼制一到两套阵基，再多自己的修为就不好往下支撑了。
随着修为的提高，阵基的炼制比以前提高了很多，以前炼制聚灵阵的时候一套阵基要分开来一个一个的炼，现在能做到一次性炼制一套，两个玉符同时炼，这就是进步。
如果以后修为能达到他师傅宋千成的那个级别，可以像这种级别的阵法几乎在一时三刻之间一口气就炼完了，而且是全套的，一千道一万，修为的高低才是所有修仙法门的重中之重。
第二日上三竿，快中午的时候严文斌才来到军区大院，特意选这个时间来，没有别的意思，就是想感受一下部队的伙食，感受一下兵营的氛围，作为一个年轻人，没有服兵役确实是有一点遗憾，所以只能从这个方向弥补一下了。
今这一帮伙不仅老实了，而且对于严文斌的目光当中带着敬佩，从古至今人类只会敬畏强者，崇拜强者，尤其是这些军中高手更是如此，这教官白了就是师傅，在华国饶传统观念中，尊师重道一直是优良的传统。
这不严文斌一到军区大院，正好赶上饭点，要尝一尝部队的伙食，好家伙的，十几个伙子跑前跑后又是打饭又是端汤的，伺候的是无微不至。
吃完午饭众人也没有休息，直接来到昨的体能训练室，大家围坐成一圈，今的主要任务就是答疑解惑。
由十个学员提出昨晚上修炼过程中碰到的问题，然后严文斌给他们再一一解答。
比如修炼过程当中睡着了，会不会影响修炼进度，比如心中杂念太多如何克服，还有的尿急能不能中断修炼等等。
这些都是问题，初开始打坐修炼都会遇到，严文斌也一一给出了答案，随后又询问了一圈，没有一个人产生气感的，不过这也很正常，虽然这吐纳法是给普通人修炼的，但那气感也不是一两就能产生的。
但是严文斌想给他们开个灶，走个捷径，要不然这些家伙们一不产生气感，就不算学有所成，他可没有时间来军区大院跟他们耗着。
他让人找了一个热水壶，打了一壶水，然后把一粒他自己炼制的补气丹扔了进去，等丹药完全化开之后，给每个人均分了一杯热水。
然后叮嘱他们晚上打坐之前在饮用这水，为何不让他们现在就服用呢？因为白周围环境比较嘈杂，他们刚开始打坐修炼更加不容易入定，等晚上夜深人静之后，是最好的修炼时间。
补气丹本身是给修士使用的，一般普通人使用不了，身体也承受不住，不过他自己炼制的补气丹是猴版的，功效差不少，再分成十份，给十个身强力壮的人服用，就没有什么危险了，并且有八九成的几率会产生气福
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